我的母亲柳菁英（完结篇3）（19/289）

有色的眼光看所有。

罗永要说话廖冰倩放开他的小手摇叹息：我们开始吧不要费你

的钱。

黑心老板收费很贵的。

她丢下两个坐垫示意罗永坐下首先告诉教

练你有什么健身目标。

几句话下来罗永对美貌的廖教练颇有好感细想一番自己此刻最想练的

方是小变粗变长让妈妈老婆在床上更爽。

但这怎么能说？

罗永正色道：教练我想体力变好身体变壮然后尽快长高长大。

现在

最重要的话……是在最短的时间内让体力变好！

廖冰倩露出专业的微笑：健身要持之以恒一朝一夕不可能改变体质。

罗

永同学只有长期坚持才会有成果。

廖冰倩举起三根手指请牢记以下三点：一多吃；二多动；三多睡。

一堂课的时间能教的东西很少我多给你讲一些理论再教你几套随时可以练习

的动作。

第一吃是最重要的一点。

很多都有误区认为健身一定要节食正好

相反能吃才是健身的基本。

廖冰倩扫视一圈罗永的身板目光真诚罗永同学你太瘦了不要挑食。

罗永笑道：我以前没这么瘦的去年因为意外在医院里躺了大半年时间。

其实我很能吃。

也很能干少年心中默念。

哦……廖冰倩有些意外笑道：没关系。

教练小时候也在病床上躺过

很长时间比罗永同学还瘦得多。

只要肯坚持身体会好起来的。

……

廖冰倩为罗永做出理论指导后开始细心的教他一套拉伸的动作。

罗永好

的打量着周遭玲琅满目的各式健身器械向廖冰倩投去跃跃欲试的目光。

廖冰倩莞尔：罗永同学器械不是玩具。

仔细看这里我教你的是一套兼

顾耐力、肌锻炼的拉伸动作。

她双臂摊开与肩膀齐平缓缓深蹲下去这个动作的要领是腰杆一定要

挺直。